Příspěvek
od DeadlyOne » čtv 09.1.2014, 8:52
Takze zpet k tematu. Co vase strava? Resite to nekdo? Jestli to tak jak moc? Ja osobne jsem stravu resil kdysi hodne, v dobe kdy jsem bouchal mezi provazama (cca 8 let zpet). Pote jsem se selkove udrzoval nejaky sracky jsem moc nejedl. Ja osobne nejim typicky cesky jidla, jenom vyjimecne. Posledni 2-3 roky jsem zase zacal zit zdraveji kvuli cviceni a vylepseni vykonu, ziskani energie atd. No a vice nez pred pul rokem jsem se rohodl nabrat, mimo nasich kruhacu jsem pridal i silove posilovnu a hlavne jsem zaca vic zrat. No a zranil jsem si rameno, takze posilka nic moc, ale porad jsem zral. Nabral jsem na 105kg, sice zadnej zazrak, ale vzdy se udrzuu kolem 95+-. Zral jsem vsechno, ulitavam si na srackach jako je McDonald, Cinsky fastfoody, atd. Prestal jsem si uplne varit, no a prislo to. Unava, zadna energie, nabrani tuku misto svalove hmoty, problemy se spanim, problemy s kloubama (kolena mam uz v prdeli od jakziva), problemy s loktama, pomala regenerace. Takze jsem uz dokonce pred vanocema zase najel na zdravou stravu, varim si sam, prevazne kureci maso, salaty, lusteniny, obcas nejaka ryze, brambory atd. Jim pravidelne, vecer nejim tolik co jsem jedl predtim, nebo spis co jsem zral. No a vaha jde pomalu dolu, mam zase energii, halvne sracky zeru tak 1x tydne jako klasicky "cheating day" a to vetsinou v nedeli kdy ani necvicim. Zacal jsem i zase behat asi po vice nez 10 mesicni pauze od behani kvuli kolenum. Taky mam dalsi nerest a to je kafe, kteryho piju hodne. Takze kafe porad piju ale doplnuju hodne vodou, tak 3l denne. Mel bych pry pit 4 l, ale to proste zatim nejsem schopen dat. A co vy? Jaka je vase strava spojena se cvicenim?
krom vikendu jsem doma prakticky vzdy za tmy, za praci dojizdim takze to je casove nabouchane. Ale snazim se 2x tydne hodku a pul krav maga a 1-2x tydne cviceni doma. 
