Gemator :
Jsou určité osvědčené postupy, protože i vojáci, policajti musí zvládat nervozitu a stress..
Ohledně dýchání, jde o frekvenci nádech nosem, výdech pusou, při tom krčíš nos, a vyfukuješ pomaleji, a tvrději nebo se nadechuješ nosem s otevřenou pusou..( je to těžké to nějak popsat..když dojedeš na sraz, ukážu ti to
Ohledně vizualizace : Jde o to, že si představíš to co budeš dělat, prostě si pustíš v hlavě film..představuješ si jak vyběhneš, jak zastavíš, co bude dělat pravá ruka, co levá ruka, zpomaleně, pak jak budeš tasit, na co se tvoje oči budou dívat atd..
Přesměrování myšlenek : V jakémkoliv stressu má člověk tendenci se myšlenkama motat v kruhu, proč, co a jak, a jaký ( většinou negativní) důsledek bude jeho rozhodnutí mít..a řešení žádné.. proto někdy zafunguje přesměrování a to na klasické věci co má člověk nejraději.. například SEX..víc se ti uvolní mysl a prokrví se orgány
tady musí zafungovat představivost..